অ্যাপল ঘড়িতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে ভাগ করবেন

অ্যাপল ওয়াচ ট্রেনিং অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করতে পারেন, যা একটি ব্যায়ামের সময় অনুশীলনের তীব্রতার পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অন্যদিকে, এটি আপনাকে মিশ্র সেশনের মধ্যে কী ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কাজ করতে এবং আপনার শরীরকে আরও শক্তিশালী করে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার অ্যাপল ওয়াচের অংশগুলি ব্যবহার করুন

যদি আপনার নিয়মিত চলমান রুটে কোনও পার্বত্য বা opালু বিভাগ অন্তর্ভুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোথায় শুরু হয় এবং / বা কোথায় এটি শেষ হয় তা নির্দেশ করার জন্য আপনি বিভাগগুলি ব্যবহার করতে পারেন; এটি আপনাকে আপনার ਬਾਕੀ প্রশিক্ষণের তুলনায় এই বিভাগটি সম্পূর্ণ করতে কত সময় নেয় তা জানতে দেয়।

অন্যদিকে, আপনি আপনার জিম সেশনেও এই ফাংশনটি ব্যবহার করতে পারেন যা বিভিন্ন উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলন, বা মিশ্র কার্ডিও অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতিবার আপনি যখন অন্য দলে স্যুইচ করেন বা প্রতিবার আপনি কোনও আলাদা অনুশীলন করেন তখন কোনও নতুন বিভাগ চিহ্নিত করুন, এটি আপনাকে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য কোন কার্যকলাপটি সবচেয়ে কার্যকর তা জানতে দেয় know

কোনও ওয়ার্কআউট চলাকালীন কোনও বিভাগ (বা আংশিক) চিহ্নিত করতে কেবল এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার অ্যাপল ওয়াচটিতে প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করুন list তালিকা থেকে নিরীক্ষণের জন্য এক ধরণের ওয়ার্কআউট চয়ন করুন, তারপরে এগিয়ে যান এবং আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন work পর্দা । অতিবাহিত সময়টি আপনার ওয়ার্কআউটের 1 সেগমেন্ট হয়ে যায়, যখন বাকি সময়টি 2 ভাগ হয়ে যায় your আপনার ওয়ার্কআউটে তৃতীয় বিভাগটি তৈরি করতে, আবার স্ক্রিনটিকে ডাবল আলতো চাপুন এবং একটি নতুন বিভাগ চিহ্নিত করা হবে, এটি একটি বিভাগ 3 শুরু হবে এবং একের পর এক। আপনি যতবার চান এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার আইফোনে বিভাগের মেট্রিকগুলি কীভাবে দেখবেন

• আপনার আইফোনে ক্রিয়াকলাপ অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করুন in প্রশিক্ষণ ট্যাবটি আলতো চাপুন।

• আপনি যে অংশগুলি রেকর্ড করেছেন তাতে নির্বাচন করুন the হার্ট রেট গ্রাফের ঠিক উপরে, আপনি "পার্টিশনস" শীর্ষক একটি বিভাগ দেখতে পাবেন section এটি টিপুন এবং আপনি সময়কাল এবং ক্যালোরি পোড়া পরিসংখ্যান সহ প্রতিটি বিভাগের সাথে সম্পর্কিত ডেটা দেখতে পাবেন।