মোবাইল নিয়ে ঘুমানো কি খারাপ?

অনেক লোক সাধারণত মোবাইলের সাথে বিছানার পাশে ঘুমায়, সাধারণত নাইটস্ট্যান্ডে। এটি বিশ্বব্যাপী একটি খুব সাধারণ অনুশীলন। তবে, দীর্ঘদিন ধরে, এই অনুশীলনটি ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে পুরোপুরি উপকারী হতে পারে না এমন মন্তব্য করে ভয়েসগুলি উত্থিত হতে শুরু করে। যেহেতু মানুষের পক্ষে কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে বলে মনে হয়।

মোবাইল নিয়ে ঘুমানো কি খারাপ?

বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ মন্তব্য করেছেন যে আমাদের খুব কাছে মোবাইল ফোনে ঘুমানোর সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি সমস্যা রয়েছে । যদিও, সমস্ত সমস্যা ডিভাইসগুলির দ্বারা নির্গত বিকিরণের সাথে সম্পর্কিত নয়।

ফোনটি নিয়ে ঘুমানোর ঝুঁকিগুলি

অধ্যয়ন করা মাধ্যমের উপর নির্ভর করে এমন বিশেষজ্ঞরা রয়েছেন যারা কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকির বিষয়ে মন্তব্য করেন এবং অন্যরা যারা সম্পূর্ণরূপে পৃথক বিষয়গুলি উল্লেখ করেন। তবে, সাধারণত কিছু সাধারণ থাকে।

সর্বাধিক সাধারণ বিপদ বা সমস্যাগুলি হ'ল ঘুম সম্পর্কিত । প্রসেসিংস অফ ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস (পিএনএএস)-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ডিভাইসগুলির পর্দায় সমস্যাটির উদ্ভব হয়। পর্দার আলোকসজ্জার কারণে মেলাটোনিন হ্রাস পায় । যারা মেলটোনিন কী জানেন না তাদের জন্য এটি হ'ল ঘুম নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন । সুতরাং বিশ্রামের সাথে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে, যেমনটি আমরা নীচেও আপনাকে বলি। এছাড়াও, এটি আরইএম ঘুমকে বিলম্ব করে এবং হ্রাস করে ।

এই ক্ষেত্রে উল্লেখ করা সবচেয়ে সাধারণ বিষয়গুলির মধ্যে অন্যটি হ'ল রেডিয়েশন । এখনও অবধি এমন কোনও গবেষণা নেই যা সম্পূর্ণ সত্য দিয়ে প্রমাণ করে যে মোবাইল ফোন ক্যান্সার সৃষ্টি করে বা এর উন্নয়নে সহায়তা করতে পারে বা এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। যদিও এটি অবশ্যই বলা উচিত যে এখানে অনেকগুলি গবেষণা রয়েছে যা এর লক্ষণগুলি দেখে । তবে, উভয় ঘটনার মধ্যে সম্পর্ককে প্রদর্শন করতে সক্ষম হতে এখনও সময় লাগে।

সুতরাং এটি সেখানে একটি সম্ভাব্য বিপদ এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ important যেহেতু ভবিষ্যতে সমস্যা এড়াতে এটি একটি সাধারণ সতর্কতা ব্যবস্থা হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। চৌম্বকীয় তরঙ্গগুলি, যা মোবাইল ফোনের ক্ষেত্রে খুব শক্তিশালী না হলেও আমাদের দেহের পক্ষে উপকারী নয় । এছাড়াও, দীর্ঘায়িত এক্সপোজার ক্ষতি হতে পারে।

সুতরাং, ডিভাইসটি নিরাপদ দূরত্বে রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । যেহেতু, প্রায়শই আমরা সারাদিন আমাদের ফোন দিয়ে থাকি। আমরা এটি ব্যবহার করি এবং সাধারণত এটি আমাদের পকেটে রাখি। এমনকি এটি কেবল রাতে হলেও, এটিকে স্বাভাবিকের থেকে কিছুটা দূরে রেখে দেওয়া উপকারী হতে পারে।

ঘুমানোর আগে মোবাইল রেখে দিন

অনেক লোক ফোনটিকে বিছানায় নিয়ে যায় এবং শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত এটি ব্যবহার করে । এটি এমন একটি বিষয় যা বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, যেহেতু ডিভাইসগুলির পর্দাগুলি মানুষের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তারা মানুষের চোখে প্রভাব ফেলে বলেই নয় । তবে, তারা আমাদের ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতা হারাতে সহায়তা করতে পারে। তাই ঘুমাতে আমাদের আরও বেশি খরচ হতে পারে, যে কারণগুলি আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে বুঝিয়েছি।

আমরা অ্যান্ড্রয়েডে ব্যাটারিটি কীভাবে ক্যালিব্রেট করতে হয় তা আমরা প্রস্তাব করি

এছাড়াও, এমন অনেক লোক আছেন যারা ডিভাইস বিজ্ঞপ্তিগুলি দিয়ে জাগ্রত হন । অনিদ্রার কারণ হতে পারে এমন কিছু। যেহেতু দেহ এক ধরণের ধ্রুব স্থানে সতর্ক অবস্থাতে প্রবেশ করে যেখানে এটি কোনও সম্ভাব্য বিজ্ঞপ্তিতে সতর্ক হতে হবে। তাই ঘুমের গুণটি লক্ষণীয়ভাবে প্রতিবন্ধী। এছাড়াও, অনিদ্রা দীর্ঘমেয়াদে কার্ডিয়াক ডিজঅর্ডার সৃষ্টি করতে পারে ।

এই কারণে, অনেকে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার মোবাইল ব্যবহার করা বন্ধ রাখার পরামর্শ দেয় । যদিও এমন সময় থাকতে পারে যখন এটি সম্ভব না হয় তবে এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে করার চেষ্টা করা ভাল। এইভাবে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি হয়। এছাড়াও, অনেক মিডিয়া ইঙ্গিত করে যে বিছানা থেকে নিরাপদ দূরত্বে মোবাইল রেখে দেওয়া ভাল। যে আমরা অ্যালার্ম ঘড়ি শুনতে পাচ্ছি, তবে এটি এতটা কাছে যে আমরা এটি যে কোনও সময় নিতে পারি। যেহেতু এটি পূর্বের ব্যাখ্যা হিসাবে আমাদের সহায়তা করে helps

আর একটি সম্ভাব্য সমাধান হ'ল ডিভাইসটি বন্ধ করা । যদিও, খুব কম ব্যবহারকারীই এটি করেন, যেহেতু কিছু ঘটলে তারা উপলব্ধ থাকতে পছন্দ করেন। তবে, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে এটি একটি ভাল উপায়।

অতএব, বিছানার পাশে মোবাইলের সাথে ঘুমানো নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে । ঘুমের সমস্যাগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এমন কিছু যা ভোগ করে। চৌম্বকীয় তরঙ্গগুলির সম্ভাব্য প্রভাবগুলি এখনও অবধি প্রদর্শিত হয়নি, যদিও এটি যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে প্রকাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তুমি কি কর? ঘুমানোর আগে ফোনটা বন্ধ করে দিলে?