এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে অবকাশে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে

আমরা ইতিমধ্যে ক্রিসমাস পেরিয়েছি এবং স্বীকার করে নিয়েছি, আপনি নিজের মতো করে খাওয়া-দাওয়া করেছেন যেন কাল নেই have এবং ফলাফলটি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন ভয়ে আপনি বাথরুমের স্কেলে পা রেখেছিলেন। এখন সময় হ'ল ওজন হ্রাস অপারেশন দিয়ে শুরু করুন কারণ, আপনি যখন কমপক্ষে এটি আশা করেন, উত্তাপটি এসে পৌঁছে যায় এবং আপনি টিপান দেখতে চাইবেন। ওজন হারাতে আসল মাথাব্যথা; কিলো শীঘ্রই উপস্থিত হয় তবে এগুলি দরজা থেকে সরিয়ে আনতে অনেক খরচ হয়। সুষম ডায়েট এবং শারীরিক অনুশীলন হ'ল প্রধান পরামর্শ যা কোনও বিশেষজ্ঞ আপনাকে দেবেন তবে আমাদের সর্বদা একটু সাহায্যের প্রয়োজন হবে। এর জন্য বেশ কয়েকটি ভাল অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যার সাহায্যে আপনি আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করতে পারেন এবং সর্বোপরি, তারা আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জে উত্সাহিত করবে । অবশ্যই, আপনার স্মার্টফোনে এগুলি ইনস্টল করে আপনি ওজন হারাবেন না তা ভুলে যাবেন না। আসুন তাদের কিছু দেখুন।

Endomondo

ওজন হ্রাস করতে এবং আকারে থাকতে বা থাকার জন্য এন্ডোমন্ডো অন্যতম জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন। দৌড়াদৌড়ি, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো এবং অন্যান্য 40 টি স্পোর্টসের মতো বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম থেকে আপনি নিজের ফিটনেস ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি আপনার কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ করতে পারেন , অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইস যেমন অ্যান্ড্রয়েড ওয়ার, মাইফিটেনপাল বা গুগল ফিট) এর সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপটি সমন্বয় করতে পারেন এবং এটির একটি সামাজিক দিক রয়েছে যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার বন্ধুদের মধ্যে এটি দেখতে দেয় যা নিঃসন্দেহে উত্সাহিত করবে এগিয়ে চালিয়ে যেতে।

রানডুবল সি 25 কে দ্বারা 5 কেফে চলে যান

নতুনদের জন্য বিশেষত উপযোগী, কাউচ টু 5 কে আপনাকে নয় সপ্তাহ অবধি একটি প্রক্রিয়া পরিচালিত করবে যা আপনাকে একটি বেদী জীবন থেকে 5 কিলোমিটার ম্যারাথন চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে। তবে এতে শূন্য থেকে 10 কিলোমিটার পর্যন্ত সর্বাধিক বিশেষজ্ঞ বা সাহসীদের প্রোগ্রামও রয়েছে includes হাফ ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু।

MyFitnessPal

অবশ্যই মাইফিটেনপাল আপনার কাছে পরিচিত বলে মনে হচ্ছে এবং এটি একটি ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন যা অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস উভয়ই আপনার সর্বাধিক জনপ্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে। আপনি আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখতে পারেন, আপনার ডায়েড রেকর্ড এবং পর্যালোচনা করতে পারেন এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, সবই একক অ্যাপ্লিকেশন থেকে। এছাড়াও, এটি 50 টিরও বেশি অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিভাইসের সাথে সংযোগ করতে পারে এবং সম্পূর্ণ টিউটোরিয়াল সহ 350 টিরও বেশি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

গুগল ফিট

অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনগুলির তুলনায় গুগল ফিটের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, এটি অনেকগুলি অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে প্রাক ইনস্টলড আসে, সুতরাং আপনাকে কেবল কাজ করতে হবে। তদতিরিক্ত, এটি একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং ক্রস প্ল্যাটফর্ম অ্যাপ্লিকেশন । আপনি অ্যাপটি শাওমি এমআই ব্যান্ড বা অ্যান্ড্রয়েড ওয়েয়ার স্মার্টওয়াচগুলির মতো ডিভাইসের সাথে এবং রানকিপার, স্ট্রভা, মাইফিটেনপাল এবং আরও অনেক কিছুর সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি সংযুক্ত করতে পারেন।

ফিটনেস গ্রুপ লিপ

এক্ষেত্রে আমরা একটি অ্যাপ্লিকেশনকে উল্লেখ করছি না, তবে লিপ ফিটনেসের দ্বারা বিকাশকৃত পুরো অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি গোষ্ঠীর সাথে এবং যার নির্দিষ্ট পদ্ধতি এবং উদ্দেশ্য রয়েছে: বাড়িতে অনুশীলন করার অনুশীলন, পেটের মেদ হ্রাস করার জন্য অনুশীলন এবং এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন দৌড়ানোর জন্য, অন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন মহিলাদের অনুশীলন, একটি জল মিটার এবং একটি পেডোমিটারকে কেন্দ্র করে। এগুলি একক অর্থ প্রদানের অ্যাপ্লিকেশন, সুতরাং সাবস্ক্রিপশন প্রদান করা এড়াতে পারবেন তবে এন্ডোমন্ডোর মতো অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির দুর্দান্ত ফাংশন ছাড়াই সেগুলি সহজ বলে মনে রাখবেন।

এটি কেবলমাত্র অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি ছোট্ট নমুনা যা আপনাকে ওজন হ্রাস এবং আকারে পাওয়ার লক্ষ্যে সহায়তা করবে। গুগল প্লে স্টোর এবং আইওএস অ্যাপ স্টোর উভয়ই আপনি প্রচুর বিকল্প নিখরচায় বা প্রদেয় সন্ধান করতে পারেন তবে মনে রাখবেন যে এগুলির কোনওটিই অলৌকিক কাজ করবে না, আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং সংকল্পই মূল হবে।