ব্লু লাইট ফিল্টার: সমস্ত তথ্য ?? 【সেরা ব্যাখ্যা】

এই নিবন্ধে আমরা নীল আলো ফিল্টার ইস্যুটি মোকাবেলা করতে যাচ্ছি এবং এর ব্যবহার কীভাবে আমাদের চোখের উপর প্রভাব ফেলবে তা যে পরিমাণে আমরা উন্মুক্ত করেছি তা প্রতিরোধ করতে, আসুন আমরা সমস্যায় পড়ি!

আমরা ঘুম থেকে ওঠার সময়, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রের সময় থেকে আমরা তাদের চারপাশে ঘিরে থাকি। স্ক্রীন এবং মনিটরগুলি প্রায় সমস্ত অঞ্চলের জন্য আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং তাদের সাথে দৃষ্টি সমস্যা, ভিজ্যুয়াল ওভারলোড বা আইস্ট্রেইনের মতো সমস্যা আসে issues

সূচি সূচি

হালকা এবং তরঙ্গদৈর্ঘ্য

নীল আলো ধারণাগুলিতে প্রবেশ করার আগে আসুন আমরা বেসিকগুলি দিয়ে শুরু করি: আমরা দৃশ্যমান দিকটিতে যে বিকিরণটি কল করি তা কল করি যা 380 থেকে 750 ন্যানোমিটারের মধ্যে থাকে (একটি ন্যানোমিটার একটি মিটারের দশ লক্ষ ভাগের সমান হয়))। তবে বিদ্যমান মোট হালকা তরঙ্গ পরিসীমা (দৃশ্যমান এবং অদৃশ্য) কিলোমিটার থেকে এক পিকোমিটারের চেয়ে কম (এক ন্যানোমিটারের এক হাজারতম) পর্যন্ত জ্যোতির্বিদ্যার পরিমাণে পরিবর্তিত হয়। এই নিবন্ধটিকে বিজ্ঞান শ্রেণিতে পরিণত করা এড়াতে, আসুন "অদৃশ্য" হালকা বিভাগ (ইনফ্রারেড, তাপ, এবং এগুলি) এড়িয়ে চলুন।

হর্স্ট ফ্র্যাঙ্কের তৈরি বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় আলো প্রকল্প।

সংকীর্ণ পরিসীমাতে আমরা 380 থেকে 750 এনএম এর মধ্যে দৃশ্যমান আলো হিসাবে উপলব্ধি করেছি, ব্লুজ (380nm) থেকে রেডস (750nm) পর্যন্ত আমরা যে রঙগুলি দেখেছি সেগুলি বিভক্ত। বেগুনি এবং নীল পরিসীমাটির একটি আরও ছোট তরঙ্গদৈর্ঘ্য রয়েছে এবং আমরা উষ্ণতর বর্ণের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে এটি দীর্ঘ হয়। এটি খ্রিস্টানকে এই বলে অনুবাদ করে যে নীল দৈর্ঘ্য সংক্ষিপ্ত এবং আরও শক্তি (আল্ট্রাভায়োলেট) রয়েছে, যখন লালগুলি দীর্ঘ এবং দুর্বল (ইনফ্রারেড) থাকে । রূপরেখাটি একবার দেখুন:

নীল আলো কী?

দুজনের মধ্যে পার্থক্য দেখায় নীল স্ট্রাইপ তরঙ্গদৈর্ঘ্য

এই সমস্ত কিছু দেখে, বিষয়টি আসল: আমাদের চারপাশের প্রায় 25% আলোক নীল (380nm থেকে 495nm অবধি)। অন্যান্য সমস্ত বর্ণের মতো আমরা তাদের তরঙ্গদৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ছায়া গো খুঁজে পেতে পারি । আজ যে বিষয় আমাদের এখানে এনেছে তার জন্য, আমরা বিশেষত দুটিতে মনোনিবেশ করব:

হালকা নীল বেগুনি

ভায়োলেট নীল * একটি ছদ্মবেশী সংবেদন প্রেরণ করে: এটি একটি "গাer় আলো" বলে মনে হতে পারে তবে এর তরঙ্গদৈর্ঘ্য দৃশ্যমান বর্ণালীতে সর্বোচ্চ এবং তাই আমাদের দৃষ্টি দিয়ে সবচেয়ে আক্রমণাত্মক । এই আলোতে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব যেমন:

• ক্লান্তি ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস রেটিনার ক্ষতি: ফটোোকেরেটিস (কর্নিয়াল বার্ন) ম্যাকুলার অবক্ষয় (সাধারণত বয়সের সাথে সম্পর্কিত)

* দ্রষ্টব্য: আমরা সাধারণত "ব্ল্যাক লাইট" বলি যার সাথে ভায়োলেট নীলকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যার আলো তার অন্তরক পর্দা (কাঠের কাঁচ) এবং একক ফসফোর ব্যবহারের উপর নির্ভর করে।

হালকা ফিরোজা নীল

নীল তরঙ্গদৈর্ঘ্যের বিপরীত দিকে, ফিরোজা রয়েছে। স্পষ্টতই আমরা চাই না যে আপনি ভাববেন যে নীল আলো এন্টিথ্রিস্ট, এটির থেকে অনেক দূরে, এবং যদিও এটি আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে, আমাদের অবশ্যই আপনাকে বলতে হবে যে এই ধরণের নীল উপকারী প্রভাব রয়েছে:

• জৈবিক সার্কেডিয়ান চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণ করে (এটি ভোরের সাথে যুক্ত আলো) এটি স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে brain

পর্দার নীল উজ্জ্বলতা কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে

সমস্যাটি কোথায় তা আপনি কল্পনা করতে পারেন : আমাদের মনিটর, মোবাইল ডিভাইস এবং টেলিভিশনগুলির সমস্ত পর্দা একটি বেগুনি নীল বর্ণালীতে প্রস্ফুটিত হয় । নীলের নীল রঙের বেগুনি রঙের নির্দিষ্ট বিরূপ প্রভাবগুলিতে আমরা যুক্ত করেছিলাম যে বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য সমস্যা রয়েছে:

• অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এলইডি আলো তার উচ্চ লুমেনের ফ্রিকোয়েন্সি কারণে কোষের অবক্ষয়কে উদ্দীপিত করে । এটি বিশেষত ম্যাকুলায় (রেটিনার পশ্চাৎ অঞ্চল) লক্ষণীয়, যা আলোর প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং পুনরুত্পাদনমূলক বৈশিষ্ট্যগুলি রাখে না All সমস্ত পর্দা এবং মনিটরগুলি নীল আলো ব্যবহার করে প্রেরণ করে, আমাদের চোখের জন্য সমস্যাটি এটি আরও তীব্র এবং আমরা পরিবেশে প্রাকৃতিকভাবে যে আলো অনুভব করি তার তুলনায় bluer (অপ্রয়োজনীয় মূল্য) আমাদের চোখগুলি, আমাদেরকে দুর্দান্ত তীক্ষ্ণতা, রঙের গামুট এবং গভীরতার উপলব্ধি দিয়ে দেখার অনুমতি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, শারীরিকভাবে এই অতিরিক্ত নীল আলো ফিল্টার করার জন্য প্রস্তুত নয় । পর্দার অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার শুকনো চোখ তৈরি করে । এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একই ফোকাস বজায় রাখার জন্য চোখের প্রয়োজনীয় চেষ্টার কারণে ঘটেছিল, ছন্দের পরিবর্তনের ফলে ছিঁড়ে যাওয়ার সময় টিয়ার নালীগুলি সাধারণত আমাদের চোখকে হাইড্রেট করে থাকে scre পর্দার দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেকে জ্বালা আমাদের লাল চোখ হিসাবে যা জানে, তা নয় এটি অন্য জিনিস যা একটি প্রদাহ বিভিন্ন কারণে রক্তনালী দেয়। এই ক্ষেত্রে, এটি হালকা ওভার এক্সপোজার বা অকুলার হাইপারটেনশনের কারণে চাক্ষুষ ক্লান্তির সাথে সম্পর্কিত । অন্যান্য অসুবিধাগুলি যেগুলি সহ্য করতে পারে তা হ'ল অস্পষ্ট দৃষ্টি বা জ্বলন। স্বল্প-আলোক পরিবেশে বা একমাত্র আলোর উত্স হিসাবে আমাদের স্ক্রীনগুলি ঝলক উত্পন্ন করে । ঘুমের ছন্দগুলিতে পরিবর্তনগুলি একই রকম ঘটায়, প্রদত্ত যে এর তীব্রতার কারণে আমাদের চোখ নীল আলোর সংস্পর্শে আসে সূর্যের আলোতে যুক্ত উদ্দীপনা গ্রহণ করে। এটি আমাদের দেহে মেলাটোনিনের উত্পাদন হ্রাস করে, হরমোন যা তাদের নিস্তেজ করে তোলে।

এই শেষ পয়েন্টটি সম্পর্কে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার ক্ষেত্রে, এটি আমরা পরের অংশে দেখি: নাইট মোড।

ব্লু ফিল্টার এবং নাইট মোড

নীল দুই প্রকারের তরঙ্গদৈর্ঘ্য: ভায়োলেট এবং ফিরোজা

এমন কিছু যা সবাই জানেন না তা হ'ল বিখ্যাত "ব্লু লাইট ফিল্টার" এটিকে বলা হয় নি কারণ এটি আমাদের মনে হতে পারে এটি একটি নীল ফিল্টার, তবে কারণ এটি এই রঙের পরিসীমাটিকে প্রতিহত করে । যদিও এটি অবাক করে দিতে পারে, নীল আলো ফিল্টারটি লালচে বা হলুদ বর্ণ ধারণ করে।

অপারেটিং সিস্টেম বা অ্যাপ্লিকেশনগুলির উপর নির্ভর করে নাইট মোডটি নিজেই কিছুটা কাস্টমাইজ করা যায়, ব্যবহারকারীদের এটির ক্রমাঙ্কন করতে আরও বেশি স্বাধীনতা দেয়। তারা যখন সক্রিয় হয় তখন প্রোগ্রাম করার বিকল্পগুলি বা এমন পরিবেশে আলো থাকা ডিভাইসগুলির মধ্যে স্বয়ংক্রিয় উজ্জ্বলতার বিকল্প অন্তর্ভুক্ত থাকে।

কেন একটি লাল ফিল্টার?

যেমনটি আমরা এই নিবন্ধের শুরুতে আলোচনা করেছি, নীল এবং লাল আলো দৃশ্যমান আলোর বিপরীত দিকে রয়েছে, প্রথমটিতে স্বল্প উচ্চ শক্তি তরঙ্গ এবং দ্বিতীয় দীর্ঘ নিম্ন শক্তি তরঙ্গ রয়েছে। সংক্ষেপে: এটি স্ক্রিনে আরও শিথিল । এটি ডিফল্ট নীল আলো প্রতিরোধের জন্য একটি "প্রতিরক্ষামূলক স্তর" তৈরি করতে লালকে আদর্শ রঙ তৈরি করে। লাল পর্দার তাপমাত্রা পরিবর্তিত করে, এটি এর উজ্জ্বলতা হ্রাস করার জন্যও ডিজাইন করা হয়েছে এবং প্রকৃতপক্ষে আমরা ই-বুকের প্রযুক্তিতে এই ব্যবস্থাগুলি দেখতে পাচ্ছি, যা আমাদের দৃষ্টিতে বিরক্তি ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে পড়তে সক্ষম হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফোন এবং ট্যাবলেটগুলিতে নাইট মোডের উদ্দেশ্য হ'ল চকচকে হ্রাস করা, উষ্ণ আন্ডারটোনগুলি উপস্থাপন করা এবং কিছু অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে এমন পরিবেশ তৈরি করা যেখানে গা dark ় বর্ণগুলি বৈসাদৃশ্য হ্রাস করার জন্য সাদাদের চেয়ে বেশি আধিপত্য বিস্তার করে ।

নীল আলোতে সমাধান

এই পর্দার দুনিয়াটি আমাদের চোখ এবং দৃষ্টিকে যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে সে সম্পর্কে আজ আমাদের আরও গভীর জ্ঞান রয়েছে, এ কারণেই আমরা এগুলি ব্যবহার করার সময় আমাদের আরাম বাড়ানোর জন্য আরও এবং আরও উপশম খুঁজে পাই (যেহেতু থামানো এটিকে অসম্ভব বলে মনে হয়)। এখানে আমরা আপনাকে কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন রেখেছি প্যাচগুলির সমুদ্র যা দিয়ে নীল আলোর সমস্যা হ্রাস করতে পারে।

উইন্ডোজ, ম্যাকও এবং লিনাক্স

নাইট লাইট (উইন্ডোজ 10)

উইন্ডোজ থেকে এক্সক্লুসিভ, নাইট লাইট এপ্রিল 2017 এ উইন্ডোজ 10 আপডেটে এসেছিল । এটি দুটি উপায়ে প্রোগ্রাম করা যেতে পারে: হয় স্ক্রিনটি একটি নির্দিষ্ট সময়ে তার স্বর পরিবর্তন করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ 21:00) অথবা এটি সারা দিন ধরে প্রগতিশীল করতে পারে। এটি সক্রিয় করা সহজ:

1. উইন্ডো কী s + "আমি" টিপুন। কনফিগারেশন উইন্ডোটি খুলবে System সিস্টেমে ক্লিক করুন এবং তারপরে স্ক্রিনটি প্রবেশ করুন (তালিকার প্রথম আইটেম যা সিস্টেমে প্রবেশের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে খুলতে হবে)) আমরা রাতের মোড সক্রিয় করি।

   

   নাইট মোড সক্রিয় করার জন্য রুট

F.lux (F.lux সফ্টওয়্যার এলএলসি)

এফ.লাক্স একটি ওপেন মাল্টি-সিস্টেম প্রোগ্রাম (মাইক্রোসফ্ট উইন্ডোজ, ম্যাকোস, জিএনইউ / লিনাক্স, অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস) এবং ডিভাইসগুলি থেকে নীল আলো সমাধানগুলি প্রথম দেখা এবং উপস্থিত করেছে। এর ওয়েবসাইটের একটি অংশে আপনি একটি গতিশীল টেবিল খুঁজে পেতে পারেন যার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হবে এবং পর্যবেক্ষণ করতে হবে যে এটি সিস্টেমের হালকা নির্গমনকে কীভাবে পরিবর্তন করে। এটি ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে এবং একটি ব্যবসায়িক লাইসেন্স রয়েছে।

নাইট শিফট (ম্যাক ওএস)

দ্য নাইট ওয়াচ তার সমস্ত ডিভাইসের জন্য একটি এক্সক্লুসিভ অ্যাপল সফ্টওয়্যার এবং ম্যাকোস সিয়েরা সংস্করণ 10.12.4 রয়েছে এমন পণ্যগুলির জন্য এটি উপলব্ধ । এগুলি হ'ল, ২০১২ সালের মাঝামাঝি থেকে মডেলগুলি মুক্তি পেয়েছে। তাদের জন্য, এটি সক্রিয় করার উপায়টি নিম্নরূপ:

1. অ্যাপল মেনু > সিস্টেম পছন্দগুলি নির্বাচন করুন, তারপরে স্ক্রীন ক্লিক করুন Night নাইট শিফট ট্যাবে ক্লিক করুন।

   

   নাইট শিফট সক্রিয় করার পথ

আইরিস মিনি (আইরিস টেক)

আইরিস হ'ল নীল আলো সুরক্ষা সফটওয়্যারটি সমস্ত অপারেটিং সিস্টেমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ (হ্যাঁ, লিনাক্স ব্যবহারকারীরা, আমরা জানি আপনি সেখানে আছেন এবং আমরা আপনাকে ভালবাসি)। আমরা এটি স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটের জন্যও খুঁজে পেতে পারি কারণ এটি সম্পূর্ণ মাল্টি-প্ল্যাটফর্ম এবং আপনি এটি কেবল আপনার ক্রোম ব্রাউজারের জন্যই ডাউনলোড করতে পারেন । আরও সুবিধা অসম্ভব।

স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট

গোধূলি (অ্যাপ্লিকেশন)

গোধূলি হল একটি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য প্লে স্টোরে উপলব্ধ একটি নীল আলো ফিল্টার অ্যাপ। প্রোগ্রামযোগ্য এবং বিভিন্ন তীব্রতার ফিল্টার সহ, এটি আমাদের মোবাইল বা ট্যাবলেটে ইনস্টল করার জন্য একটি খুব সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন।

এসেনডিক (অ্যাপ্লিকেশন)

টিউলাইটের মতো, এর কাস্টমাইজ করতে ফিল্টার পদ্ধতিগুলির একটি ক্যাটালগ রয়েছে এবং এটির সেটিংস সংরক্ষণ করা যায়। কেবলমাত্র অ্যান্ড্রয়েডের জন্য প্লে স্টোরে উপলব্ধ।

এফ.লাক্স এবং আইরিস মিনি

আমরা সেগুলি ল্যাপটপ এবং ডেস্কটপগুলির বিভাগে উল্লেখ করেছি, তবে আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে আপনি তাদের ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন সংস্করণও ইনস্টল করতে পারেন।

নীল আলো এবং বিশ্রাম নিয়ে বিতর্ক

ডিভাইসগুলি থেকে নীল আলো আমাদের প্রতিকূল হিসাবে যেমন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, তেমনি বিভিন্ন স্বরও রয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে এটি ডিভাইসের নীল আলো নয় যা আমাদের নিস্তেজ হওয়ার ক্ষমতাকে নিরপেক্ষ করে না, তবে আমরা তাদের সাথে যে ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করি তা উদ্দীপক হয় ।

অনেকের যুক্তি রয়েছে যে, আসলে, নীল সুরগুলি রাত এবং বিশ্রামের সাথে জড়িত । চাঁদনি নিজেই নীলচে। নীল একটি আরামদায়ক এবং ঠান্ডা রঙ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষত যারা প্যালেরার ব্যাপ্তিতে চলে। এছাড়াও নীল আলোর প্রতিরোধে আমরা যুক্তি হিসাবে খুঁজে পেতে পারি যে স্ট্রেস এবং অনিদ্রার মতো সমস্যার চিকিত্সার জন্য ফটোথেরাপি চিকিত্সা অন্যান্য রঙের মধ্যে নীল আলো ব্যবহার করে।

আমরা জানি যে অ্যাপ্লিকেশন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির ব্যবহার এমন ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের দেহে এন্ডোরফিন উত্পন্ন করে, এ কারণেই তারা আমাদের কাছে উদ্দীপিত করে। এটি তন্দ্রা জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিন উত্পাদন বিলম্ব। যাইহোক, আমরা ধরে নিতে পারি যে অনেক ক্ষেত্রে কম আলো বা উচ্চ শব্দে অতিরিক্ত উজ্জ্বলতার সাথে পর্দা ব্যবহার করার কারণে সার্কাদিয়ান চক্রের মিলগুলিও হয়। বিশ্রামের পূর্বের ঘন্টাগুলিতে এগুলির একটি দায়বদ্ধ ব্যবহার গ্রহণ করা সেরা ব্যবস্থা হতে পারে।

নীল আলো ফিল্টারে উপসংহার

আমাদের জীবনের গতি এবং নতুন প্রযুক্তির সাথে এর সম্পর্কের বিষয়টি বিবেচনা করে, এটি অল্প সময়ের মধ্যে ধীর হয়ে যাবে বলে মনে হচ্ছে না। এটি উপকারী যে আমরা অতিরিক্ত অসুস্থতা এবং স্বল্প আলো পরিস্থিতিতে স্ক্রিনগুলির ব্যবহার আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির জন্য যে দুর্বলতাগুলি সম্পর্কে সচেতন তা অবগত ।

আমরা বিশ্বাস করি আমাদের চোখের যত্ন নেওয়া জরুরী, বিশেষত যেহেতু আমাদের কেবল একটি জোড়া আছে। দৃষ্টি সমস্যা বা চশমা পরার প্রয়োজনে মানুষের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়তে থাকে। আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে হবে, যেমন বিছানার এক ঘন্টা আগে পর্দা ব্যবহার না করা, ন্যূনতম প্রস্তাবিত দূরত্বকে সম্মান করা এবং অতিরিক্ত উজ্জ্বলতার সাথে সেগুলি ব্যবহার না করা দুর্দান্ত পরামর্শ tips

এই কারণেই যারা মনিটরে আটকানো থাকেন, নীল আলো ফিল্টারটি সক্রিয় করেন বা যদি পাওয়া যায় তবে নাইট মোড ব্যবহার করলে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে আমাদের আরাম বাড়বে । আমরা আপনাকে এখানে আমাদের সম্পর্কিত কয়েকটি বিষয় সম্পর্কিত আলোচনা করব:

• বাজারের সেরা মনিটরের বিষয়ে আমাদের গাইড কম্পিউটারের চশমা এবং নীল আলো আইওএসের নতুন সংস্করণে নীল আলো কমিয়েছে

যোগ করার মতো আরও কিছু না থাকলে, আমরা আশা করি যে আজকের নিবন্ধটি আপনার পক্ষে কার্যকর হয়েছে, যে কোনও প্রশ্ন উত্থাপিত হতে পারে তার মত মন্তব্য করুন। পরবর্তী সময় পর্যন্ত!